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提醒各位朋友们养成一个良好的生活习惯

2013-12-18 15:12 / 来源:善缘网 / 热度:99 / 阅读:99 / 推荐:0









阿弥陀佛!提醒各位朋友们养成一个良好的生活习惯,每天不超过22点之前就寝!因为现在的生活、工作、学习、就业等等,压力都特别大,所以要保证好睡眠质量。切忌平时少喝带有刺激性的饮品!人有三宝就是精、气、神。人的精神状态的好与坏,决定于人的三宝!



人体器官工作时间表:



21:00-23:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。



23:00-次日1:00,肝在排毒时间,需在熟睡中进行。



1:00-3:00,胆在排毒,在熟睡中进行。



3:00-5:00,肺在排毒。咳嗽的人在这段时间内咳得最剧烈;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。



5:00-7:00,大肠在排毒,应上厕所排便。



7:00-9:00,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好在6:30前,养生者在7:30前,不吃早餐者应改变习惯。



深夜至4:00为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。




科学饮水时间表:  

6:30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水,补充夜晚流失的水分,清肠排毒。



8:30 到办公室后喝250毫升水,清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。



11:30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前喝水有助于激活消化系统活力。



12:30 午餐后喝水加快血液循环,促进营养素的吸收。



14:00 上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。



17:00 下班前喝一杯,忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,这一招特别适用于想减肥的人士。



22:00 睡前喝200毫升水,降低血液黏稠度才能睡得更好,这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量。










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