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戒除手淫,从当下做起

2014-01-02 17:01 / 来源:善缘网 / 热度:732 / 阅读:731 / 推荐:0

戒除手淫,从当下做起

(2011-10-14 21:32:03)

有感于邪淫尤其是手淫的危害性(详见本篇文章的附言),博主转载关于如何克服手淫的文章,希望有手淫这一恶习的朋友在参考下面戒除手淫方法的同时,经常读诵大德关于这方面的教诲并四时加持相续,同时专心持诵《四种决定清净明晦》1000遍,并加诵金刚萨垛心咒80万。定可在短时间内戒除手淫的同时清净相续并净化由此引发的业障。同时推荐大家一个很好的戒邪淫网站:戒邪淫网,建议有此类困扰的朋友经常登陆网站阅读相关文章并多和大家交流,早日克服这一恶习。

如何克服手淫

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。

下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治癒自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:

自我控制指南

一、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

二、尽量避免独处,找几个好的伴伴,待在他们中间。

三、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

四、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡、擦乾、穿衣和走出浴室回到家人当中。

五、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

六、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以进行锻炼,做100个俯卧撑或200仰卧起作或者做300个大礼拜,一方面使自己产生极大的疲劳感另一面可转移注意力,可以这样说,你是可以控制你的意识的。

七、要远离色情读物。不要读有关淫乱的文章。不要去想手淫这件事。记住:「一旦想了,就会去做」。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉它。

八、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。可以看看戒邪淫网上的各种书籍,对你会有帮助的。

九、也可以祈祷、发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着「它」。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这麽做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,你就会有力量来控制这一切。手淫会带来罪恶感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。

其他建议

一、平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷、或发愿。

二、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

三、当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲或者念你所熟悉佛菩萨名号。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

四、制定一个节慾的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

五、经常想像一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想像自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。

六、进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

七、要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友.

八、要明白那些使你沮丧,使你感到孤独、无聊、失落、气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书、访友或做运动等等。

  • 一切皆光 于 27分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
  • 一切皆光 于 28分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
  • 一切皆光 于 28分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》 一部
  • 一切皆光 于 28分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
  • 一切皆光 于 29分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
  • 一切皆光 于 29分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
  • 一切皆光 于 30分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》
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  • 一切皆光 于 31分钟前 在佛堂 增缘堂 虔心抄写经文:《六字大明咒(观音心咒)》

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平分秋色

随喜师兄戒除恶习
邪淫的人往往阴气重阳气不足,平时可以多做善事,比如放生,护生,捡垃圾,帮父母做家务等,喜生阳,善生阳,动生阳,阳气多了自然有助于身体的恢复,也可以抵消邪欲

2016-04-09 13:50

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